Období, kdy se pár snaží o dítě, může být plné naděje, ale i napětí a emocí. Právě proto je důležité nezapomínat na blízkost a vzájemnou intimitu. Intimní chvíle, něžnosti i sexuální hrátky nejsou jen prostředkem k početí – pomáhají partnerům udržet spojení, posilují důvěru a přinášejí úlevu od stresu. V článku se dozvíte, proč je intimní život důležitý i během léčby neplodnosti a jak si ho společně uchovat navzdory náročnému období.
Ani při snažení se o miminko by páry neměly zapomínat na romantický intimní život. Jak velkou roli hraje sexualita v dobře fungujícím partnerském vztahu?
K udržování zdravé sexuality pomáhá budovat silné a harmonické partnerství. Nejde jen o ryzí sex a fyzickou intimitu, nesmírně důležité jsou projevy lásky, blízkosti a vzájemného propojení. Obzvlášť při snaze o miminko je důležité neztratit ve vztahu romantiku a intimitu. Nezbytností je otevřená komunikace a sdílení pocitů, vzájemný zájem jednoho o druhého. Nemělo by se zapomínat ani na projevy galantnosti a pozornosti v každodenním životě – pohlazení, polibky na dobrou noc či na přivítanou, otevírání dveří dámě. Zaměření se na tyto nenápadné intimnosti pak zároveň dopomůže k větší harmonii v partnerském soužití a celkově také chuti k sexu. Z intimních fyzických chvil se ale nesmí stát rutina. Ideální je si oživit sex a intimitu například správně zvolenými pomůckami.
Podle výzkumu, který loni pro Růžový slon provedla agentura STEM/MARK, se Češi nebrání sexu s asistencí. Jaké asistenční předměty jsou na vašem e‑shopu nejprodávanější? Co preferují ženy, a co mají v oblibě muži?
Z výzkumu, kterého se účastnilo 500 žen a 500 mužů považuje až 40 % respondentů sexuální asistenci za přijatelnější, přičemž nakloněnější tomuto řešení byli spíše muži než ženy. V oblibě jsou například masážní hlavice (díky velikosti, lepšímu úchopu a možnosti dostat se do hůře dostupných míst), pomůcky se speciálním designem a úchopovými očky, či orální roušky. U mužů patří mezi nejprodávanější třeba erekční kroužky či pomůcky stimulující prostatu (při poruchách erekce). U žen jsou to třeba polohovací polštářky či vibrátory do kalhotek, které není potřeba držet rukou. Páry společně vybírají například provazy a lana pro fixaci poloh a pozic nebo pomůcky s aplikací, které se snadno ovládají ve dvou. Páry čelící fyzickému hendikepu upřednostňují třeba automatické vibrátory či fixační pásky a speciální strapony (postroje na stehno). Měly by se volit jemnější vibrace, protože v případě narušení nervového čití mohou silné vibrace spíše uškodit.
Páry, které řeší problémy s početím, se mnohdy setkávají s různými “zaručenými radami”, jak otěhotnět. Existují nějaké sexuální polohy, které zvyšují šanci na početí?
Za takové lze považovat všechny polohy, které usnadní spermiím cestu k děložnímu čípku. Patří mezi ně například misionářská poloha umožňující hlubokou penetraci a ejakulaci blízko děložního čípku. Pro zvýšení účinku může žena podložit pánev polštářem, nebo nohy opřít o zeď, podložit zadeček a nechat působit gravitaci. Rovněž poloha zezadu je příznivá pro početí. Umožňuje totiž hlubokou penetraci a může být vhodná pro ženy s dělohou zahnutou dozadu.
Důležité je ale uvědomit si, že klíčová je kvalita a množství spermií, zároveň neexistují jednoznačné vědecké důkazy, které by potvrzovaly, že určité polohy výrazně zvyšují šanci na početí. Nejdůležitějším faktorem pro otěhotnění je načasování pohlavního styku na období ovulace. Ideální je si dopřát po pohlavním styku chvíli odpočinku a po ejakulaci zůstat chvíli ležet, aby se spermiím usnadnila cesta k děložnímu čípku. Také stres může negativně ovlivnit plodnost. Snažte se proto uvolnit a užít si intimní chvíle s partnerem.
Při početí také hraje svou roli orgasmus. Dochází ke zlepšení pohybu spermií – stahy dělohy během orgasmu mohou pomoci spermiím dostat se hlouběji do reprodukčního traktu a urychlit jejich cestu k vajíčku. Orgasmu často předchází zvýšená produkce hlenu děložního čípku, který může vytvořit příznivější prostředí pro přežití spermií. Také lepší prokrvení pohlavních orgánů může podpořit optimální podmínky pro početí a zvýšit šance na úspěšné oplodnění. Zatímco stres může negativně ovlivnit hormonální rovnováhu a ovulaci, orgasmy uvolňují endorfiny, což může přispět k celkovému psychickému pohodlí a tím i k lepší plodnosti. Orgasmy posilují sexuální touhu, což může vést k častějším stykům a tím i vyšší pravděpodobnosti oplodnění. Orgasmus u žen ale není nutnou podmínkou pro otěhotnění, protože k početí může dojít i bez něj. Ale rozhodně může být příjemným bonusem na cestě k miminku.
Mají zákazníci vašeho e‑shopu nějaké oblíbené zboží? Existuje něco jako bestseller růžového slona?
Ano, ráda bych s Vámi sdílela pár bestsellerů, které jsou u našich zákazníků dlouhodobě oblíbené. Dámy jistě ocení různé druhy vibrátorů Adore Motion, AkuWand, Adore G Vibe či vibrační vajíčko Mia App. Pro zpestření společných večerů lze vyzkoušet párový vibrátor Viva, španělské mušky Tsunami of Love, lubrikační gely Sexy Elephant, které si užijí oba v páru. Pánům jsou určené například erekční kroužky Sassy rings — máme i vibrační variantu Rumble Bee či masturbátory jak klasické Clear Jack, tak elegantní Tenga Silver Ring. Nabídku produktů máme bohatou, proto věřím, že si vyberou i ti nejnáročnější.
Intimita v partnerském vztahu je ještě pořád poměrně křehké téma. Co byste poradila páru v procesu IVF, který se potýká se ztrátou oné pověstné jiskry? Jak navrátit vášeň do vztahu?
Základem všeho je otevřená komunikace. Než začnete s používáním erotických pomůcek, je důležité si o tom s partnerem upřímně promluvit. Zjistěte, co se líbí vám oběma, a nebojte se vyjádřit své touhy i obavy. Prohlédněte si nabídku erotických pomůcek společně. Můžete si tak udělat lepší představu o tom, co by vás mohlo bavit, a vyhnout se nechtěným překvapením. Pokud s erotickými pomůckami nemáte žádné zkušenosti, začněte s něčím jednoduchým, jako jsou vibrační kroužky, lubrikační gely nebo masážní oleje. Erotické pomůcky mají sloužit k zábavě a objevování nových prožitků. Nebojte se experimentovat a zkoušet různé kombinace. Po použití pomůcky si s partnerem promluvte o tom, jak se vám líbila. Sdílejte své pocity a zážitky.
Erotické pomůcky mohou pomoci snížit stres a napětí spojené s léčbou neplodnosti, ale také pomoci zvýšit sebevědomí a pocit vlastní atraktivity. Orgasmus navíc uvolňuje endorfiny, které zlepšují náladu a celkovou pohodu. Používání erotických pomůcek ale vyžaduje respektování hranic partnera. Nikdy ho do ničeho nenuťte. Dbejte také na kvalitu výrobků a dodržujte hygienická doporučení.
Využijte odborného poradenství, abyste vybrali vhodné pomůcky pro různé potřeby. Lubrikační gely pomohou při suchosti, která se může objevit v důsledku hormonálních změn. Párové vibrátory jsou navrženy tak, aby stimulovaly oba partnery současně. Vibrační kroužky zlepšují erekci a prodlužují dobu trvání pohlavního styku u mužů, zároveň stimulují ženu – může se výrazně usnadnit dosažení orgasmu. Stimulátory klitorisu pomáhají lepšímu prožitku ženám (když není možné po jakémkoliv ošetření zavádět pomůcky či penis do vagíny). Předehru zpestří třeba masážní oleje nebo jedlé a slíbatelné produkty. Navodí intenzivnější pocity ze stimulace a do intimního života vnesou něco nového, zábavného. Vyhnete se tak rutině, která hrozí párům, jež se intenzivně snaží o početí. Pro odbourání stresu a navození uvolněné atmosféry jsou ideální párové erotické deskové hry. Romantika a zábava by v ložnici neměly chybět.
Růžový slon se u nás jako první e‑shop snaží otevírat diskusi na různá témata týkající se zdravé sexuality. Jak velký důraz by měly partneři klást na otevřenost ohledně intimity ve vztahu? Je dobré o těchto věcech spolu mluvit?
Otevřenost v intimních tématech je pro vztah zásadní. Neznamená to říkat si “vše” bez filtru, jde hlavně o budování prostředí, kde se oba cítí bezpečně a respektováni. Důvěra a komunikace jsou důležité pro porozumění potřebám a hranicím obou partnerů. Každý člověk má jiná očekávání a touhy. Otevřená komunikace pomáhá najít kompromis a vyhovět si navzájem. Pokud se o sexu nemluví, může docházet k frustraci, nedorozuměním nebo dokonce k odcizení. Páry, které se nebojí probírat intimitu, mají často pevnější citovou vazbu a vyšší úroveň spokojenosti. Otevřená diskuse umožňuje oběma partnerům bezpečně vyjádřit své fantazie a zkoumat nové věci bez strachu z odsouzení. Každý vztah může čelit sexuálním problémům (snížená chuť na sex, rutina, rozdílné libido apod.), ale pokud se o nich nemluví, těžko se dají vyřešit. Budování zdravého a naplňujícího sexuálního života hraje ve vztahu velkou roli.
Určitě se setkáváte s otázkou “jak často je dost často”? Nás to zajímá také, ale zejména ve spojení s početím.
Z obecného pohledu „dost často“ znamená takovou frekvenci, která vyhovuje oběma partnerům. Pro některé páry je to několikrát týdně, pro jiné třeba jednou za dva týdny. Důležitější než číslo, je vzájemná spokojenost a kvalita intimity.
Pokud je cílem početí, ideální je milovat se aspoň dvakrát až třikrát týdně a častěji v plodných dnech. Nejvyšší šance na otěhotnění je 3 dny před ovulací a v den ovulace. Pokud si žena sleduje ovulaci, je ideální mít sex právě v tomto období. Naopak, příliš častý nebo každodenní sex, může mírně snižovat množství spermií, ale většinou to nemá zásadní vliv na plodnost. Častá ejakulace může snižovat koncentraci spermií. Jejich kvalitu a motilitu zjistíte snadno — pomocí spermiogramu.
Existují nějaká specifika týkající se sexuálního života, která by byla typická pro páry podstupující léčbu plodnosti?
Když se sex stane povinností podle ovulačního kalendáře, může ztratit svou přirozenou radost a spontánnost. Některé páry pak začnou vnímat milování spíše jako “výkon” než projev lásky a touhy. U mužů to může vést ke stresu a problémům s erekcí nebo ejakulací, protože cítí tlak “podat výkon ve správný čas”.
Hormonální léčba (např. stimulace ovulace) může ovlivnit libido ženy, někdy ho zvýšit, jindy snížit. U mužů může dlouhodobý stres a frustrace z neúspěšných pokusů snížit chuť na sex. Neúspěšné pokusy o početí mohou vést ke smutku, úzkosti nebo pocitům viny. Partneři pak mají někdy tendenci uzavírat do sebe, místo aby se podporovali.
Některé procedury (např. IVF) mohou znamenat, že sex je po určitou dobu omezený nebo lékařsky nedoporučený. Po zákrocích, jako je odběr vajíček nebo embryo transfer, se doporučuje klidnější režim.
Jak si udržet zdravý sexuální život během léčby plodnosti?
Udržujte intimitu i mimo plodné dny, sex nemusí být jen o početí, ale i o blízkosti. Mluvte o svých pocitech – sdílení frustrace i naděje pomáhá vztah udržet pevný. Najděte způsoby, jak zmírnit stres. Pomoci mohou masáže, společné aktivity nebo i terapie. Nevyhýbejte se dotekům a náklonnosti, protože i „naplánovaný“ sex může být láskyplný. Zkuste různé formy intimity a pokud je sex kvůli léčbě omezený, hledejte jiné způsoby, jak si být blízko (mazlení, masáže, společné koupele či obyčejná sprcha bez nutnosti mít sex ale se zachováním intimity a blízkosti).
Jak moc jsou ve vztahu důležité vzájemné projevy pozornosti a něžnosti i mimo ložnici?
Proč jsou něžnosti a pozornost důležité? Vzájemná něha mimo ložnici vytváří základ pro hlubší vztah a spokojenější intimní život. Malé projevy lásky (držení za ruku, letmé polibky, objetí) dávají partnerovi pocit bezpečí a jistoty. Slova uznání a vděčnosti pomáhají cítit se doceněně. „Děkuji, že jsi se postaral/a o…“ je někdy silnější než velké dary. Když je vztah plný drobných projevů něhy, zvyšuje se i přitažlivost mezi partnery. Vztahy nejsou vždy snadné, ale když partneři vědí, že se mají rádi i přes každodenní stres, lépe zvládají problémy. Objetí nebo podrbání po zádech dokáže snížit hladinu stresových hormonů a přinést pocit pohody.
A jak dávat partnerovi najevo lásku mimo ložnici? Třeba chytnout za ruku, pohladit po zádech, obejmout či uvařit mu čaj nebo kávu „jen tak“. Během dne poslat milou drobnou zprávu jako „Myslím na tebe“ nebo „Už se těším, až se uvidíme“. Překvapit oblíbenou dobrotou, vzkazem na zrcadle, malým dárkem bez důvodu. Společně se například podívat na oblíbený film, jít na procházku, nebo si jen tak popovídat bez mobilů. A rozhodně nic nezkazíte poděkováním či oceněním typu „Jsem ráda, že tě mám“, „Vážím si toho, co pro nás děláš“.
S jakými zádrhely v intimním životě se nejčastěji perou rodiče malých dětí? Má rodičovství nějaký vliv na přístup k sexualitě ve vztahu?
Rodičovství a intimní život je kombinace, která někdy připomíná pokus o romantiku v survival módu, a ne vždy je to ve stylu „žhavé vášně po uspání miminka“. Rodičovství a sex se samozřejmě dají spojit, ale někdy to chce kreativitu, smysl pro humor a plánování na úrovni vojenské strategie. Nejčastějšími zádrhely, se kterými bojují rodiče malých dětí, jsou únava, rozdílná úroveň energie (jeden by si třeba i dal říct, ale druhý už prakticky spí ve stoje), potřeba být neustále ve středu, protože děti mají radar na jakýkoli pokus o intimitu. Zapeklitá je také logistika milostného života. Dříve stačilo mrknout, teď je potřeba plán. Najít vhodný čas je mnohdy těžší než vyhrát v loterii. Nabízí se různé alternativní termíny (když děti spí). Zároveň jsou jakékoli zvukové projevy nežádoucí, aby se děti nevzbudily, takže vše probíhá v „tichém módu“. Také zde hraje roli změna priorit. Přepnout z „nakrmit, přebalit, uspat“ na „vášnivě líbat, svlékat, milovat“ někdy chvíli trvá. Hlava třeba říká „teď je ideální čas“, ale tělo si pamatuje, že před hodinou jste uspávali dítě a už jste sami v polospánku. Na sexy prádlo mnohdy není nálada, čas ani energie.
Jak rodičovství mění přístup k sexualitě? Milostný život už není jen o chemii, ale i o hlubším partnerském spojení. Sex se většinou stává luxusem, a když na něj dojde, vážíme si ho víc. Kvalita tak převyšuje kvantitu. Sex je také mnohdy nutno naplánovat jako schůzku a „rande“ je potřeba domluvit předem. A nezapomínejme na humor. Pomáhá překonávat překážky, sbližuje a uvolňuje stres i napětí. Na závěr bych ráda zmínila, že není ostuda vyhledat pomoc odborníků — na léčbu neplodnosti, na sexualitu či mentální zdraví.
A tady je pár tipů pro rodiče malých dětí:
Maličkosti dělají divy – polibek jen tak, pohlazení, letmý dotek při vaření.
Intimita neznamená pouze sex – objímání, mazlení, sdílené chvíle bez mobilů pomáhají udržet propojení.
Hrajte si – někdy pomůže změna prostředí (třeba nečekané rande v hotelu nebo milování na netradičním místě).
Střídejte se v hlídání – dejte si navzájem prostor, aby jeden mohl odpočívat a druhý plánovat „útok“.