Kvalita spermií, která bývá vyjádřena odpovídajícím počtem spermií, správnou motilitou (pohyblivostí neboli tím, že spermie nejsou lenivé a jsou často motivované vyhrát boj o oplodnění vajíčka) a zdravou morfologií (tzn. že spermie jsou na pohled opravdoví fešáci) za posledních 40 let poklesla o 50 – 60 %, což je přinejmenším alarmující. Zdá se, že zdravý životní styl a životní prostředí hrají v poklesu významnou roli. Nicméně toto jsou velmi široké pojmy. Pojďme se společně podívat na konkrétní tipy, jak lze mužskou plodnost ovlivnit.